産後骨盤矯正×トレーニング｜LSK鍼灸コンディショニングサロン

産後の身体を理論的に整え直す

『骨盤』『呼吸』『体幹』を再構築し、”使える身体”へ

• 本来は骨盤矯正ではなく骨盤"調整"　ー整えるー

  骨盤を本来の位置に戻して筋肉でサポートできるようにする

  出産後の身体は、骨盤の歪みだけでなく、 筋力低下や呼吸機能の乱れ、体幹の不安定さが同時に起こっています。 多くの骨盤矯正では「位置を整える」ことに重点が置かれますが、 それだけでは身体は元の状態に戻りやすく、根本的な改善にはつながりません。 当サロンでは、まず“治療”によって骨盤や筋肉のバランスを整え、 その上で“トレーニング”を行うことで、正しい状態を身体に定着させます。 具体的には、 ・呼吸機能（横隔膜と骨盤底筋の連動） ・インナーマッスル（体幹の安定） ・日常動作（立つ・歩く・抱っこ） これらを段階的に再教育していきます。

  
  

  

• 骨盤を正しい位置で維持し続ける　ー安定ー

  骨盤に関連した筋肉を活性化させて安定した姿勢を取り戻す

  身体を整えた後に最も重要なのは、 その状態を「維持できるかどうか」です。 産後は特に、骨盤周囲や体幹の筋力が低下しているため、 正しい位置に戻しても、支える力が不足していると再び崩れてしまいます。 当サロンでは、ピラティスや体幹トレーニングを通して、 骨盤・背骨を支えるインナーマッスルを段階的に強化していきます。 具体的には、 ・腹横筋・骨盤底筋の活性化 ・呼吸と連動した体幹の安定 ・無理のない負荷設定での再獲得。  これにより、 “整った状態を維持できる身体”へと変化していきます。 ただ動くだけではなく、 正しく使うことで、はじめて身体は安定します。

  
  

  

• 無意識に正しく動ける身体にする　ー使いこなすー

  身体の使い方を改善して疲れにくく痛みの出にくい身体にする

  どれだけ骨盤が整っていても、 日常の動き（抱っこ・立ち上がり・歩行）で崩れてしまえば、 再び不調を繰り返してしまいます。 当サロンでは、実際の生活動作に合わせたトレーニングを行い、 身体の使い方そのものを改善していきます。 具体的には、 ・抱っこや家事での正しい身体の使い方 ・股関節主導の動きの習得 ・全身の連動性（体幹〜四肢）の向上 これにより、 疲れにくく、痛みの出にくい身体へと変化します。 「整える」だけで終わらず、 「安定させ」「動けるようにする」ことで、 出産前よりも快適な身体を目指します。